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香蕉什么时候吃什么时候吃香蕉好呢图

发布时间:2019-06-19 23:03:48 编辑:笔名

  总是听人说在吃饭的时候不能吃水果,饭后也不能吃水果,有些水果是帮助食物消化的,比如说香蕉,可能会有人在吃饭后觉得吃多了要促进消化和通便会吃一些香蕉,其实吃香蕉的时间是有讲究的,那香蕉什么时候吃?什么时候吃香蕉好呢?

  1、饭后食用

  每日中饭和晚饭后分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动,促进胃酸分泌,利于食物消化,能够起到润肠通便的作用。

  2、下午4点食用

  在下午4点左右的时候,人会感到饥饿,这个时候食用香蕉不仅可以补充能量,还可以减少晚饭时候的饥饿感,减少晚上暴饮暴食的可能性,对于女孩子来说还有利于减肥。

  3、怀孕时吃

  香蕉中含有丰富的叶酸,能够促进胎儿的神经发育;香蕉还能促进孕妇产生5-羟色胺,可以适当减缓孕妇的疼痛;香蕉中的钾离子可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤;所以对于孕妇来说吃香蕉有一定的好处,但是香蕉性寒,对于虚寒体质、肠胃功能失调的孕妇不要食用香蕉。

  4、香蕉怎么吃

  (1)香蕉燕麦粥

  食材:燕麦、香蕉、枸杞

  制法:把燕麦先煮成粥,加入切成小块的香蕉、枸杞,再用文火煮上分钟即可食用,每日早上一碗。

  功效:经常服用香蕉燕麦粥可以起到预防高血脂、润肠通便、减肥瘦身的功效。

  (2)香蕉豆浆

  食材:香蕉一根、无糖豆浆100ml

  制法:香蕉去皮,放入杯子内用勺子压成糊状,再将豆浆倒入杯中搅拌均匀即可食用,每早一杯。香蕉放置一段时间会氧化变色,建议即刻食用完。

  功效:香蕉豆浆即可润肠、有可以瘦身减肥。

  5、吃香蕉的注意事项

  (1)不能与香蕉一起吃

  即使掌握好了吃香蕉的准确时间,但是也要清楚香蕉不能和什么食物一起吃。与酸奶一起吃容易导致中毒或产生致癌物质;晚上和西瓜一起吃,容易导致腹泻;中餐或晚餐有吃芋头或牛肉,饭后就不要吃香蕉,这样容易引起腹胀或胃绞痛。

  (2)不能空腹吃

  香蕉有加快胃肠蠕动的作用:当胃内没有食物时,空腹食用香蕉后促进胃肠道的蠕动,使胃黏膜相互摩擦导致胃粘膜损坏;香蕉含有丰富的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然上升,破坏人体内的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,容易导致心肌梗死;香蕉中的钾的含量也非常丰富,如果空腹食用香蕉,会使人体血液中钾的浓度升高,产生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

  6、香蕉脆片

  (1)选料:用于制作香蕉脆片的香蕉,要充分成熟,无病虫,不腐烂,洗净、去皮、切成0.5~1厘米薄片。

  (2)配料:香蕉10份,奶粉1份,水5份。

  (3)制作:先将奶粉与水冲和,倒入香蕉片中,充分搅拌,使所有的香蕉片都能粘上奶粉。将搅拌好的香蕉片,放入烘干器中,升温80~100℃加热,使其脱水,香蕉片含水16%~18%时,即可从容器中取出。为了便于从加热容器中取出,装料前可在容器底部涂些植物油。

  (4)油炸:经过烘烤的香蕉片,再放入130~150℃植物油中炸至茶色,出锅即成为松酥脆香的成品。

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