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三款儿童养生食谱及做法

发布时间:2018-12-21 12:31:58 编辑:笔名

三款儿童养生食谱及做法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】三款儿童养生食谱及做法,很多小朋友,都不喜欢吃饭,就喜欢平时吃点零食,觉得饭菜不可口,没有零食的诱惑大,让很多家长都非常苦恼,今天给您介绍三款儿童养生食谱及做法,让你的孩子从此爱上美食,远离零食的诱惑。

三款儿童养生食谱及做法

银鱼白菜羹

原料:

大白菜1斤,银鱼2两,胡萝卜1根、盐、淀粉少许。

制作:

1、大白菜切丝用油炒软,加盐、高汤烧开,胡萝卜刨丝同烧。

2、待大白菜软烂时,将鱼加入同煮至熟软,淀粉勾芡即可。

特点:

小鱼中的钙可以完全吸收,对儿童骨骼发育有帮助。

三款儿童养生食谱及做法

核桃鸡片

原料:

鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

制作:

1、核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。

2、鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。

3、将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油盛出。

4、锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。

特点:

鸡片嫩滑,核桃香,适合儿童食用

三款儿童养生食谱及做法

话梅肉排

原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

制作方法:

1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。

2、话梅糖加水,煮化成糖水。

3、油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。

4、放盐勾芡起锅。

特色说明:

这道菜含有优质蛋白和钙质,维生素B1、锌丰富,容易吸收。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。

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